[...] na forum to sadziecie Wy dziewczyny z legnicy,( nie jestescie autorytetami dla mnie tak wiec nie wysilajcie się bo wam żyłka peknie). To ,że Parker czepia sie mojej pracy z młodymi to jak aś bzdura nie wie jakie mam efekty. Tu kłania sie przygotowanie pedagogiczne, chyba do końca nie wiecia jakie są metodu, zapewniam iż naprawde rózne. [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Fedor-Emelianenko-Ryan-Bader-1024x613.jpg Jair Lourenco: Planujemy wywierać presję od początku aby zmusić Fedora do intensywnej pracy Trener mistrza kategorii półciężkiej przed finałowym starciem turnieju. Nie wiele ponad miesiąc pozostało do starcia Ryana Badera (26-5, 15-5 w UFC) z Fedorem Emelianenko (38-5 1 NC) [...]
[...] wychodzi do kąta prostego, ale tu mam mały progres więc chciałam trochę inaczej do tego podejść.No i tak nie tracę napięcia na dole jak przy atg. Drożdżówka była prosto z piekarni o 6 rana po pracy. Bardzo dużo maku i bakalii. Trudno się oprzeć :P Masti Witam :) Jak będzie gdzieś blisko mnie to chętnie przyjdę. Do Poznania mi nie po drodze :D
Smieszne ten poglad ze w Polsce ludzie nie znaja angielskiego,jak moja zona szukala pracy to z biura posredniczacego zadzwonili do jej bylej szefowej,i maglowala ja przez pol godziny. Mysle ze jak podasz pracodawcy dane kontaktowe osoby ktora nie zna angielskiego to tylko ty stracisz,bo pracodawca raczej nie zaryzykuje. A jezeli bedzie mu [...]
[...] kolarze, podwieźli do domu, trochę miny mieli dziwne jak usłyszeli ile sobie przebiegłem, byli miło zdziwieni i życzyli dobrego, ja im również. W domu 4xbanan, woda, kąpiel, leżakowanie bo zasnąć ciężko, 2xpotas, 2xmagnez, 2xjabłko i zwiajam się do szpitala w odwiedziny do juniora, życie jest piękne i sporo pracy przede mną. Brakuje mi 14km...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dalej) Wszędzie podokładane i poszło po mojej myśli, jedynie spacer farmera nie poszedł po mojej myśli, ponieważ hantle 38kg były zajęte, a jednak 40 kg to odrobinkę za dużo. Jutro może spróbuję zaatakować 100kg w przysiadzie z pauzą, choć jest to zależne od natłoku w pracy, bo na maksa zmęczonych nogach raczej nie da rady. Na dziś to tyle, bye!
KingCold - jak będziesz miał możliwość to bierz F6 z Titana, ale żeby nie było inzer jest też dobry, ale chyba więcej pracy trzeba w niego włożyć co może na początku zrażać do niego. Ogólnie co do sprzętu to jak już będziesz bardziej doświadczonym zawodnikiem to z Titana wypróbuj kostium Centurion do siadów/ciągów sumo. Ostatnio miałem przyjemność [...]
[...] Wszystko jednak dobrze, pomimo piątku 13-tego. ****owe te przesądy i tyle, nie wierzę w takie bajery. Dieta: 8:00 - śniadanie 10:00 - 2 posiłek, bo musiałem na 11 być w pracy 13:00 - trzeci 16:00 - przedtreningowy (trening godzinę później) 20:00 - potreningowy 22:15 - kolacja Jutro tylko śniadanie na poziomie mojej diety. Postaram się jeść [...]
[...] przy wznosach tak jak przy innych ćwiczeniach mogę progresować.Ćwiczenie to robię na ławce rzymskiej i uwierz mi,że czuję mięśnie pleców :-) Co do miski to ten ser kozi to jest szablon,który dodałam do medalionów do obiadu a szynka parmeńska była osobno ze szparagami i warzywami jako przekąska po pracy tuż przed kolacją żeby z głodu nie paść %-)
[...] cieszę się bardzo %-) :-D --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- DNT 07/06/2016 Zostałam dłużej w pracy więc nie zdążyłam na spin tak więc z aktywności fizycznej zostało gotowanie pysznego, zielonego curry :-) Samopoczucie takie sobie,niech ta @ już sobie pójdzie bo [...]
DT 16/12/16 Ale mnie się nie chciało...Zakwasy po gumach i na plecach po pracy %-) Jedyne o czym marzyłam jak przyszłam do domu to spać, w ogóle ostatnio tylko bym spała @@-) Zmotywowałam się i poszłam-już dawno nie było mi tak dobrze po :-) Trening B założenia 3x15 Rozgrzewka 10 min na orbim A Mc 15x30kg/15x32,5kg/15x35kg/13x40kg/11x42,5kg [...]
[...] głowę przyśrodkową jest kilka sposobów. Jeden z nich to przesunięcie środka ciężkości nieco do przodu - na przykład przez podłożenie pod pięty podkładek. Zdejmuje to trochę pracy z pośladków i bardziej angażuje czwórki. Tu także lepszy będzie przysiad przedni. Kolejna rzecz to głowa przyśrodkowa jest mocno angażowana w trakcie wyjścia z [...]
[...] w porównaniu do klasycznego FBW - zdecydowanie większe uszkodzenia w obrębie włókien mięśniowych, zaangażowanie ich większej ilości ze względu na uszkodzenia i wyłączenia z pracy pozostałych. Skutkuje też większym obniżeniem pH, nagromadzeniem metabolitów i wolnych rodników w obrębie trenowanej partii. Taki stan rzeczy faktycznie wymaga kilku [...]
[...] tlenowych dyscyplinach wytrzymałościowych, ponieważ kreatyna zatrzymując wodę w organizmie, głównie w mięśniach, doprowadza do przyrostu masy ciała, co może upośledzić sprawność Istnieją także doniesienia o zaburzeniach pracy serca, wątroby i nerek przy suplementacji kreatyną http://www.medycynasportowa.pl/index.php?go=chwsz&artykul=kreatyna
[...] jestem 5-6 x w tyg – moja aktualna waga nie jest najlepsza bo widać na niej 2kg więcej niż przed wakacjami – ale wszystko wina MOJA – i mojej pracy w nl – jak zwykle „zapuściłam” się tam i walczę z tym co zaprzepaściłam. Tymczasem do końca maja mam dokładnie wszystko zaplanowane i [...]
[...] pobudka. Przed pracą przykręciłem 20min cardio na czczo. Pojeździłem dzisiaj trochę po dłużnikach i stosunkowo spora aktywność wyszła. Krokomierz pokazał 23 tys. kroków. Po pracy trening PUSH 2. TRENING PUSH 2 1. Wyciskanie sztangi skos 102,5kg x 8, 92,5kg x 10 2. Hammer na górę klatki 62,5kg na stronę x 7, 53,75kg x 11 i pół 3. Hammer [...]
16.05.2018r. - 19 dzień redukcji - waga: 81,8kg Ostatnie pare dni to multum pracy stąd też brak wypisek. Waga ruszyła w dół przy tym zachowuje siłę i staram się coś tam progresować. Brzuch fajnie się odsłania, ale najwięcej poleciało z ryja :D Wczoraj trening push, ciężary zachowawcze. Staram się nie szarpać na siłę, ale w każdym ćwiczeniu w [...]
[...] kolejki ludzi czekają by oddać hołd zmarłemu Prezydentowi. Jestem bardzo wierzącą osobą, cierpię jak wszyscy, ale potrafię oddzielić osobiste odczucia od mojej pracy. Czerpię z religii siłę by nic nie przeszkodziło mi w wybranym celu. Nie potrzebuję dodatkowej motywacji, żeby zawsze dawać z siebie 100 procent”. - Czy [...]
[...] pytanie, jak u Ciebie wyglada rozkład treningów? Bo wiem, że pracujesz na zmiany, a sam jestem w podobnej sytuacji ( I zmiana 6-14, II 14-22, III 22-6 tak jest u mnie) z góry dziękuję Pozdr 6-14 trenuje po pracy po posiłku około 17 14-22 trenuje z rana po sniadaniu 8 22-6 trenuje po "śniadaniu" jak wstane po nocy o 15 lub po 2 posiłku o 17
Puchar Polski w Trójboju Siłowym, Kielce, 2003-10-04
